Kursüberblick
In der heutigen, sich rasch entwickelnden technologischen Landschaft ist es unerlässlich, komplexe Situationen effizienter zu bewältigen. Wie können wir die immer knapper werdende Ressource Zeit optimieren? Lernen Sie in unserem Seminar, wie Sie entspannter und strukturierter mit den Herausforderungen des Alltags umgehen können. Nach einer Analyse des eigenen Zeit- und Selbstmanagements kultivieren Sie geeignete Techniken für einen effektiven Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Zielgruppe
Jeder, der etwas über Zeit und Selbstorganisation lernen möchte
Voraussetzungen
Keine Voraussetzungen erforderlich
Kursziele
Sie werden lernen, Ihre eigenen Erfahrungen in Stresssituationen zu reflektieren und zu erkennen und mehr über Ihren persönlichen Umgang mit der Zeit zu erfahren.
Sie lernen Techniken des Zeitmanagements kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihren Tagesablauf integrieren können.
In Reflexionsübungen werden Sie für sich selbst geeignete Strategien identifizieren und so einen individuellen Aktionsplan erstellen.
Kursinhalt
Ressourcen und Zeitmanagement
- Ressourcen offenlegen
- Stressoren und Zeitfresser identifizieren
- Unterschiedlicher Umgang mit der Zeit
Zeitmanagement - Tipps
- Ziele verwenden
- Priorisierungsmodelle in der Praxis
- Tagesplan, Kanban und Co.
- Delegation
- Strategien für das Screening
- Erfolge für das Selbstmanagement nutzen
Stressbewältigung und Resilienz
- Auftreten von Stress
- Gesundheitliche Folgen
- Transaktionsmodell in der Praxis
- Strategien zur Stressbewältigung
- Entspannung und Anspannung
- Stärkung der Widerstandsfähigkeit
- Aktivierung von Ressourcen
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